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Ça se passe à St-Christol

D’octobre à novembre : Méditer avec Gym et Zen

( Derniére modification : 4 octobre 2018 )

LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Méditer, qu’est-ce que c’est ?
C’est d’abord et tout simplement prendre conscience.
En fait, notre mental n’arrête pas de s’agiter, de se préoccuper, de penser à ce qui
est arrivé, d’espérer ou de craindre ce qu’il va arriver, de ressasser sans fin des
situations plus conflictuelles qu’heureuses existantes ou imaginées comme telles.
Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience appelée aussi pleine présence est la qualité de conscience
qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent.
C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce
qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou
non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis).
S’arrêter et observer, les yeux fermés ou ouverts, ce qui se passe en soi (sa
propre respiration, ses sensations corporelles, le flot incessant des pensées) et
autour de soi (sons, odeurs...). Seulement observer, sans juger, sans attendre quoi
que ce soit, sans rien empêcher d’arriver à son esprit, mais aussi sans s’accrocher
à ce qui s’y passe. C’est tout. C’est simple. C’est la méditation de pleine
conscience, pleine présence à soi. Et c’est bien plus efficace que cela ne pourrait
le paraître aux esprits pressés ou désireux de se « contrôler ».

Où et quand ?
- Lundis : 8 octobre
- 12 novembre
- 26 novembre
- 10 décembre
- 17 décembre
de 20H15 à 21H15
A St Christol à l’espace Castan salle Jean-Pierre Gorge

Tarif : 5 euros par personne et par atelier
A la vente carnet (25 euros) de 5 tickets non nominatif

Le système de paiement se fait par échange de ticket à chaque séance
Réservation au 06 86 33 51 11 Lili Rieusset

 

 

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